শতমূলী একটি পরিচিত ভেষজ উদ্ভিদ, যা আয়ুর্বেদে বহু প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি শুধু নারীদের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বরং সার্বিকভাবে শরীরের ভারসাম্য রক্ষা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
 |
শতমূলী |
শতমূলীর উপকারিতা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
১. রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখে:
শতমূলীতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যাডাপ্টোজেন উপাদান শরীরের মানসিক চাপ কমায়। মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমলে রক্তচাপও স্বাভাবিক থাকে।
২. হরমোন ও রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
শতমূলী শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্ত চলাচল উন্নত করে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৩. স্নায়ুতন্ত্র শান্ত রাখে:
এটি শরীরকে প্রশান্ত রাখে এবং ঘুমের মান উন্নত করে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের অন্যতম উপাদান।
৪. হৃদপিণ্ডের সুস্থতা বৃদ্ধি করে:
শতমূলীতে থাকা স্যাপোনিন হৃদপিণ্ডের পেশি শক্তিশালী করে, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে।
শতমূলী গ্রহণের উপায়
-
গুঁড়া হিসেবে: প্রতিদিন সকালে ও রাতে এক চা চামচ শতমূলী গুঁড়া গরম দুধ বা পানির সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে।
-
ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে: ফার্মেসিতে সহজলভ্য, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া ভালো।
-
চা হিসেবে: শতমূলীর শুকনো মূল দিয়ে তৈরি হারবাল চা প্রতিদিন এক কাপ পান করা যেতে পারে।
শতমূলীর ভেষজ গুণাগুণ:
১. শতমূলী আমাদের উচ্চ কিংবা নিম্ন উভয় ধরনের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক সহায়তা করে। শতমূলীতে থাকা পটাশিয়াম এবং বেশ কিছু উপকারী খনিজ উপাদান আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. শতমূলীর রস ৩-৪ চা চামচ ৩ থেকে ৭ দিন প্রতিদিন সকালে ও বিকালে খেলে আমাশয় ভালো হয়ে যায়। এছাড়াও এটি আমাদের অন্ত্রের কৃমি দূর করে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে। শতমূলীর মূলের রস আমাদের যকৃত এবং পিত্তথলির নানা ইনফেকশন রোধে দারুণ কার্যকর।
৩. শতমূলীর রস স্নায়ু শক্তি বৃদ্ধি করে। এছাড়া শারীরিক দুর্বলতা, যৌন দুর্বলতা ও মহিলাদের সাদা স্রাবসহ বিভিন্ন সমস্যায় ৩-৪ গ্রাম পরিমাণ শতমূলীর মূলচূর্ণ ১ কাপ গরম দুধের সাথে মিশিয়ে দিনে দুবার পান করলে উপকার পাওয়া যায়।
৪. শতমূলী আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং বায়ু নিঃসরণে কাজ করে। এজন্য শতমূলীর ফল অল্প পরিমাণ তরকারি রান্না করে খেতে হবে। এছাড়াও বাত-ব্যথা ও স্নায়ু দুর্বলতায় শতমূলীর ছালের রসের সাথে রসুন পিষে একসঙ্গে মিশিয়ে প্রলেপ দিলে ব্যথা ভালো হয়ে যায়।
৫. অ্যাসিডিটি, শারীরিক দুর্বলতা, ব্যথা, ডায়রিয়া, আমাশয় ও শরীরের নানা প্রকার প্রদাহ দূর করতেও শতমূলী বেশ কার্যকর। এছাড়াও এর শিকড় লিভার, কিডনি ও গনোরিয়ার জন্য উপকারী। এটি আমাদের নার্ভের কার্যক্ষমতা ঠিক রাখে এবং চোখ ও রক্তের যেকোনো সমস্যা দূর করে।
সতর্কতা
-
গর্ভবতী নারী ও ডায়াবেটিস রোগীরা শতমূলী গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
-
অতিরিক্ত সেবনে হরমোনের ভারসাম্যে প্রভাব পড়তে পারে।
উপসংহার
প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে শতমূলী একটি কার্যকর ভেষজ উপাদান। নিয়মিত সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তির সঙ্গে শতমূলী সেবন করলে শরীর থাকবে সুস্থ ও শক্তিশালী।